転勤族の妻のメンタルが不安定になるとき｜10回以上引っ越して分かった「必ず慣れる」という事実

2026年7月29日

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新しい土地に移るたび、メンタルが不安定になることはありませんか。

私はあります。とくに転勤して直後が調子悪く、そこから徐々に慣れてくることが多いです。10回以上引っ越して、毎回これを繰り返しています。

この記事では、転勤族の妻が感じやすい悩みと、私なりの向き合い方を短くまとめます。

転勤族の妻が感じやすい、2つの悩み

新しい場所には友人も知人もいません。家族以外とのつながりがないので、孤独を感じることが多いです。

それはそうですよね、頼れるのは夫しかいないのですから。

新しい生活や仕事への不安が大きな要因です。私も毎回「新しい仕事はすぐ見つかるかな」「職場に慣れるかな」と考えてしまいます。

10回以上引っ越して分かったこと

転勤直後がいちばんしんどい。そして、必ず慣れます。

スーパーの場所を覚えて、道に迷わなくなるころには、気持ちもだいぶ落ち着いています。「今はしんどい時期だ」と分かっているだけでも、かなり違います。

我が家の場合は、慣れるまでだいたい3か月。1年かかった土地もありました。

以前この記事に書いていた「仕事をしてみる」「SNSを始める」「勉強する」「体を動かす」といった具体的な方法は、内容が重なっていたのでひとり時間の記事にまとめました。

知り合いがゼロの土地で、実際にやってきたことを時期ごとに書いています。

: 転勤先で知り合いがゼロ。10回以上引っ越した私の「ひとり時間」の過ごし方【転勤族の妻】
転勤で新しい土地に来た次の日。夫は朝から仕事に出かけて、部屋にはダンボールと、私ひとり。この街に、知り合いがひとりもいない。この感覚を、私は10回以上味わってきました。夫婦ふたり暮らしで子どもも ...
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