転妻のひとりごと

転勤先で知り合いがゼロ。10回以上引っ越した私の「ひとり時間」の過ごし方【転勤族の妻】

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転勤で新しい土地に来た次の日。
夫は朝から仕事に出かけて、部屋にはダンボールと、私ひとり。

この街に、知り合いがひとりもいない。

この感覚を、私は10回以上味わってきました。夫婦ふたり暮らしで子どももいないので、日中は本当に誰とも話さない日があります。

最初のころは、その時間がただ長くて、つらいだけでした。でも回数を重ねるうちに、ひとり時間は「耐えるもの」ではなく「使うもの」だと思えるようになりました。

この記事では、知り合いがゼロの土地で私が実際にやってきたことを、正直に書きます。おしゃれな提案ではなく、本当にやって効いたことだけです。

この記事でお伝えすること

  • 転勤直後がいちばんしんどい理由と、いつラクになるか
  • 家でのひとり時間の使い方5つ
  • 外に出るときの過ごし方6つ（★街を覚えるのを兼ねる）
  • それでも寂しいときにやったこと
  • 逆に、やらなくていいこと

目次

結論：ひとり時間は「埋める」より「その時期に合ったこと」をする

10回以上引っ越して分かったのは、転勤してからの時期によって、しっくりくる過ごし方が変わるということです。

時期状態向いている過ごし方
〜1か月いちばんしんどい家で休む。荷解き。無理に外に出ない
1〜3か月少し落ち着く散歩で街を覚える。図書館カードを作る
3か月〜慣れてくる仕事・習い事・趣味を広げる

いちばん言いたいのは、最初の1か月に「充実させなきゃ」と思わなくていいということです。私はここで何度も空回りしました。

転勤して最初の数週間が、いちばんしんどい

正直に書きます。私は転勤してすぐが、いちばん調子が悪いです。そして、じわじわと慣れていきます。毎回そうでした。

頼れるのが夫しかいない、という状態

新しい場所には友人も知人もいません。家族以外とのつながりがゼロになります。頼れるのは夫だけ。それはそうですよね、他に誰もいないのですから。

そのうえ「新しい仕事はすぐに見つかるかな」「職場に慣れるかな」と、先のことばかり考えてしまいます。この不安が、ひとりの時間をよけいに長く感じさせます。

でも、必ず慣れます

これは10回以上繰り返してきたからこそ言えるのですが、あの重い感じは、ずっとは続きません。

スーパーの場所を覚えて、行きつけのパン屋ができて、道に迷わなくなるころには、気持ちもだいぶ落ち着いています。時間が解決してくれる部分が、思っているより大きいです。

だから最初の数週間は、「今はしんどい時期だ」と分かっているだけでもかなり違います。

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家でのひとり時間、私がやっている5つ

1．思いっきりダラッと過ごす

いちばん最初に挙げたいのがこれです。

引っ越し直後は、荷造りと荷解きで体がボロボロです。そういうときは思いっきりダラッと過ごしましょう。思う存分寝るのも良し、ゴロゴロするのも良し。

全力で休むことも、立派なひとり時間の使い方です。気持ちもスッキリします。

2．掃除・断捨離・模様替えをする

部屋が整うと、なぜか気持ちよく過ごせますよね。模様替えをすると気分転換にもなります。

とくにキッチンや洋服まわりは、普段は時間がなくて手をつけられないところ。ひとり時間にはうってつけです。

YouTubeやインスタを覗くと、おしゃれで為になる動画がたくさん出てきて、見ているだけでも楽しいですよ。

転勤族の場合、ここで物を減らしておくと次の引っ越しがまるごとラクになるので、一石二鳥です。

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3．読書をする

ゆっくり時間を過ごせるひとり時間は、読書に最適です。日常生活では知りえない情報や体験ができます。

ゆっくりお茶でもしながら本を読むというのは、とても贅沢な時間ですよね。

個人的には小説が好きです。地域の図書館を利用するのもありで、転勤族にとって図書館は「無料でその街になじめる場所」でもあります。引っ越したら早めにカードを作っておくのがおすすめです。

4．耳で聴く（家事をしながら読書する）

最近いちばん増えたのがこれです。

もともと私は、家事をしながら投資のYouTubeを聴くのが習慣になっていました。手は動いているのに、耳と頭は空いている。あの時間がもったいなかったんです。

その延長で、本を「聴く」ようになりました。洗い物をしている時間も、洗濯物をたたんでいる時間も、そのまま読書の時間になります。

ひとりで家にいる時間が長い転勤族にとって、人の声がずっとしているというのは、思っていた以上に効きました。

聴いてみるなら

私が使っているのはaudiobook.jpです。無料でお試しできるプランが用意されていることが多いので、自分に合うかどうかを確かめてから決められます（内容は変わることがあるので公式サイトで確認してみてください）。

ながら聴きが合うかどうかは、やってみないと分かりません。合わなければやめればいいだけなので、気になっているなら一度試すのが早いと思います。



5．映画・ドラマを観る

最近は毎月定額のサブスクが充実していますよね。最新のものから昔のものまで揃っているのでおすすめです。

私は昔のドラマを再び観て、当時を懐かしんだりして楽しんでいます。観だすとキリがないのが難点ですが…。

転勤族にとってサブスクがいいのは、引っ越しても契約がそのまま続くところです。住む場所が変わっても、環境が変わらないものがひとつあるだけで、かなり落ち着きます。

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おまけ：勉強をしてみる

没頭できるものがあると、落ち込んでいる暇がなくなります。

私は資産運用の勉強を始めて、いまでは趣味みたいなものになりました。そしてもうひとつ、このブログも運営しています。

もともとパソコンをほとんど触ったことがなかったので、初めて知ることばかり。やることが多すぎて、時間がいくらあっても足りないくらいです。

転勤族とブログは、実は相性がいいと思っています。引っ越しても続けられますし、書くことが自然に増えていくので。

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外でのひとり時間、私がやっている6つ

ここからは外の話です。転勤族の場合、外に出るひとり時間は「街を覚える時間」も兼ねます。これが地元の人との大きな違いです。

1．散歩をする

いちばんお金がかからなくて、いちばん効きました。

知らない街を、目的なく歩ける。これは転勤族の特権だと思っています。スーパー、病院、郵便局、パン屋。歩いているうちに生活に必要な場所が頭に入るので、あとがぐっとラクになります。

2．体を動かす

心と身体はつながっています。気分が乗らない日でも、体を動かすと心まで元気になることがあります。

私はそういう日、頑張って水泳に行きます。全身運動なので、泳いだあとは頭がスッキリすることが多いです。ヨガもおすすめです。

3．体のメンテナンスをする

マッサージや整体など、普段は後回しにしがちなところです。

そして転勤族にとって地味に大きいのが美容室探し。私は現役の美容師なので、ここは人一倍こだわってしまいます。新しい土地で美容室を探すのは毎回ひと苦労です。

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4．温泉につかる

ひとりで温泉に行くと、誰にも気を使わず、自分のペースでのんびりできます。

転勤族としておすすめしたいのは、いま住んでいる地域の温泉に行くことです。何年住むか分からないからこそ、「ここにいるうちに行っておこう」と思える場所は先に行っておく。次の転勤が決まってから後悔したことが何度もあります。

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5．カフェで過ごす／アートに触れる

おしゃれなカフェでゆっくりするのも、ひとり時間の楽しみです。美味しい食事とお茶は、たいていのことを癒してくれます。

美術館も、忙しいと後回しになってしまう場所。ひとりだと、じっくりゆっくり観て回れます。

私は以前プラネタリウムへ行きました。数十年ぶりで、思いのほか感動しました（コニカミノルタプラネタリウム満天・名古屋）。

6．神社仏閣へ行く

静かな場所に身を置くと、心が洗われたような気がしませんか。

私は神社仏閣に行くとき、いつも御朱印帳を持っていきます。御朱印はその土地ごとに個性があって集めるのが楽しいですし、転勤族にとっては「どこに住んでいたか」の記録にもなります。

引っ越すたびに増えていく御朱印帳は、私にとってちょっとしたアルバムのようなものです。

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それでも寂しいときに、私がやったこと

仕事をしてみる

探すまでは大変ですが、生活リズムが整い、夫以外の人と話すこともでき、気分転換にもなります。

そして働くと、その土地の情報が自然に入ってくるのが大きいです。どこの病院がいいとか、あの店は美味しいとか。ひとりで調べても分からないことが、雑談で分かります。一石二鳥感があります。

SNSを始めてみる

日頃思っていることをつぶやいたり書いたりすると、心の整理ができます。

SNS内での交流は思っているほど怖くもなく、コメントのやり取りは楽しいですよ。近くに知り合いがいなくても、話せる相手はつくれます。

逆に、やらなくていいこと

10回以上やってきて、これはしなくてよかったなと思うことも書いておきます。

やらなくていいこと理由
無理に友達をつくろうとする焦って動いた時ほどうまくいきませんでした。数か月経つと自然にできます
ひとり時間を全部埋めようとする予定を詰めると、かえって疲れます
前の土地と比べる比べるほど今の場所が嫌になります。いいところを探すほうが早いです
SNSで他の人の充実ぶりを見るしんどい時期に見ると、ほぼ確実に落ち込みます
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よくある質問

Q．転勤して何か月くらいで慣れましたか？

人にもよると思いますが、我が家はだいたい3か月でした。最初の1か月がいちばん重く、そこを過ぎると少しずつラクになります。1年経ってようやく、という土地もありました。

Q．子どもがいないと、余計に知り合いができにくいですか？

正直に言うと、そう感じます。子ども経由のつながりがない分、自分から動かないと誰にも会わない日が普通にあります。だからこそ、仕事や習い事のように「行く場所」をひとつ作っておくのが効きました。

Q．ひとり時間がつらくて仕方ないときは？

無理に楽しもうとしなくていいと思います。私も転勤直後は毎回しんどいです。休むこと自体をひとり時間の使い方にしてしまって大丈夫です。ただ、眠れない日が続くようなら、それは我慢するところではないので、早めに相談してください。

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まとめ：知り合いがいない時間は、いつか終わります

  • 転勤直後がいちばんしんどい。そして必ず慣れる
  • 最初の1か月は全力で休んでいい
  • 家ではダラッと／片づけ／読書／聴く／映画
  • 外では散歩・運動・温泉・カフェ・アート・神社仏閣。街を覚えるのも兼ねる
  • 寂しいときは仕事とSNS。人と話せる場所をひとつ作る
  • 無理に友達をつくらない。前の土地と比べない

知り合いがひとりもいない土地でのひとり時間は、最初は本当に長く感じます。でも10回以上経験して思うのは、その時間は必ず終わるということです。

そして不思議なもので、慣れたころにまた転勤の話が来ます。だからこそ、そのときそのときのひとり時間を、そこそこ大事にしておくくらいがちょうどいいのかなと思っています。

どなたかの参考になれば嬉しいです。

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