転勤族のために引っ越しは避けられないイベント。

とうとう今年我が家にやってきました。

ただいま進行中の引っ越し作業…捨てるものが沢山あります、さてどうしよ。

それに伴い、【転勤一ヶ月前やることリスト】を紹介します。

転勤１ヶ月前やることリスト

ざっくりとした主にやることです。

• いらないものを断捨離
• キッチン周り・調味料チェック
• 先延ばしにしていたことを済ます
• 悔いのないよう、思いっきり遊ぶ

詳しく説明していきますね！

いらないものを断捨離　整理整頓をしてみる

整理整頓をしてみると、いらないものが沢山出てきます。

服・靴の断捨離

１年以上着ていない服や靴、なんとなく似合わなくなったなと思うものありませんか？

これを機に処分しましょう。

メルカリやラクマを活用する

少しでも売れそうなもの（ブランドのもの・新しめなもの）はメルカリやラクマを使って処分します。

個人的にやってみて、服は売れにくかったですが（雑貨は売れやすい）、工夫して（毎日値下げ機能や写真を綺麗に撮る）と売れることが多いです。

意外とユニクロやGUは早く売れます。

服や靴などは流行りがあるので、使わないなと思ったら【早めに売る】のがポイントです。

売れるとちょっとしたお小遣いにもなり嬉しいです、是非チャレンジしてみてください。

リサイクルショップに持っていく

なんか色々考えるの面倒くさいよ、という方へ。

買い取り金額は↑フリマサイトよりかなり劣りますが、リサイクルショップをオススメします。

近くにセカンドストリートやハードオフとかありませんか！？

いらないものをまとめて持っていってみましょう。

紙類・書類の整理

何年も前からあるDMや書類などありませんか？場所とっていませんか！？

重要書類（保険+年金+契約書）は厳選してファイル保管。

デジタル化できるものはスキャンして処分が良いでしょう（Googleドライブなどを活用）

キッチン周り・調味料をチェック

使っていない調味料・賞味期限をチェック

整理してみると、意外と使っていないor賞味期限が過ぎている調味料ってありますよね。

思い切って処分しましょう。

日頃から使用している調味料は、引っ越し日まで計算して使い切れるようにしましょう（引っ越しのとき持っていけない場合があるので）

それでもどうしても買わないといけない場合は小さめのサイズのものを買うとよいです。

いらない食器

なんとなくあるけど、ずっと出番がない食器ってありませんか！？

食器類は、梱包すると段ボール数箱分になります。

思い切って処分したら、引っ越しの梱包+荷解きがとても楽になりました！

個人的にこれは大革命だと思います。

使わない調理器具

ホットプレートやミキサーなど、買ったばかりは使っていたけど現在は…といいうものありませんか！？

私もあります、焼き肉プレート。

今では全く使いません..．売るか処分するか決めかねてます。

先延ばししていたことを済ます

引越し後はすることが沢山あるので、引越し前に気になっていることは済ませておきましょう。

私がしたことはこちらです。

• 車点検・査定
• 体の検診
• 気になっているものは購入を検討

車の点検・査定

どういったところに転勤になるか分かりませんが、前もって【車の点検・査定】をしておくと良いでしょう。

事前に準備しておくと、もし転勤先で必要でなければ、直ぐに売却することができます。

引っ越し準備以外の余計なストレスは回避しておきましょう。

引っ越し前にすると、日頃からお世話になっているお店で点検・査定出来るので安心も出来ます。

体の検診

引っ越しすると病院選びに苦労します。

（良い病院とそうでもない病院の見分けがつかないのです）

なので、引っ越し前にかかりつけの病院などで検査をすることをオススメします。

私は婦人科系と眼の検査をしました。

これでひとまず安心です。

気になっているものは購入を検討

私は以前からきになっていたパソコンとスマホを買い替えました。

何故ならば、引っ越し先の近くにこういったものを購入出来るお店があるかどうか不安だったからです。

（我が家の場合、僻地勤務になる可能性もあるため）

（ネットでも買えるが、手にとって見たいものもある）

僻地勤務でないにしろ、転勤先が今と同じような環境かは分からないため、気になっているものは是非購入検討を。

悔いのないよう、思いっきり遊ぶ

数年住んでいると、お気に入りの場所、お店って出てきませんか？

転勤してしまうと中々というか、ほぼ行くことが出来ません、悲しい。

なので、いけるうちに行きましょう。

地方には美味しいたべものもいっぱいあります。

こちら私のお気に入りのお店。

観光地など、近くに住んでいるときは良さに気付かず

遠く離れたところに住むと、あの時行っとけば良かった、、と思うこと、転勤族あるあるですよね。

まとめ

転勤族は【持たない暮らし】【事前準備】が鍵です。

転勤前は、整理整頓をしてとにかく要らないものは処分する。

いつでも動けるように、身の回りのことの準備をしておく。

面倒くさいですが、これに気を付けておくと、引っ越しが大変ラクになりますよ。

是非お試しくださいね。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

我が家はゴールデンウイーク、お盆、年末年始に近場が多いですが、旅行に出掛けます。

その他は、年に年に２回位飛行機を使って実家にも帰省します。

旅行、帰省は楽しいのですが、旅費が高いのがネック．．．

いつもいつも工夫を凝らしながら旅費を抑えています。

我が家のモットーは、

【滞在費(食費＋観光)はケチらず、交通費＋宿泊費(ホテル、旅館は☆４点以上)は出来るだけ抑える】こと。

旅行費をできるだけ安くしたい！そんな人のためにお得に旅する方法紹介します。

旅行費用を安くする方法　準備編

旅行時期を選ぶだけで大幅節約！（オフシーズンの狙う）

まず日程から。

基本的に金土日は高いので避けること、平日が安いです。

そんなこといっても、繫忙期しかお休みなんてないよ！という方へ。

ゴールデンウイーク、お盆、年末年始は、その中でも平日が含まれていることがあります。

例えば、２０２４年　ゴールデンウイーク。

４月２９日　昭和の日

４月３０日　平日　○

５月１日　平日　〇

５月２日　平日　〇

５月３日　憲法記念日

５月４日　みどりの日

穴場は〇のついてある平日を選ぶこと。

繁忙期でも平日は割と飛行機チケット、宿泊費が安いことが多いです。

航空会社のマイルを使って交通費を０円に！

飛行機を利用する場合、航空会社のマイルを使用すると０円で飛べます！

そのため、我が家の生活費は全てJALカード決済しており、日々マイルを貯めております。

例えば、

名古屋⇔九州各空港　は往復１５０００マイル～。

最近のインフレの影響でマイル数も高くなってはきてますが、かなりお得です。

交通費が０円だと、あとは宿泊費＋滞在費のみになるので、全体的な旅費がとても抑えられますよ。

個人的にマイル旅、おススメです。

飛行機＋新幹線＋ホテル旅館　の予約はお早目に！

飛行機　予約は早めに　セールも活用

早めに！ってどのくらいのことなの！？て感じですよね。

私は半年以上前、少なくとも３カ月前には予約しています。

JALやANAのホームページ(その他航空会社も)を日頃から気を付けて覗いてみると、

度々セールをしていることがあります。

予約開始日はかなり予約殺到しますが、節約のため頑張りましょう。

(先日、私もセールを利用しましたが、一人往復６万円くらいのチケットを１万９千円でゲットしました)

LCCはその会社のメール登録をしておくと、セールやキャンペーンのとき教えてくれます。

私はジェットスターの登録をしています。

LCCも早めに購入してくださいね。

どちらにせよ、直前予約はとても高いのでご注意を。

マイル数が足りないときはセールで購入しています

新幹線の予約もお早めに！

新幹線も早めに予約をすると、安くなります。

例えば、東海道新幹線　EX早得２８ワイド

飛行機よりも割引率低めですが、やってみる価値ありです。
事前にしっかり調べて予約しましょう。

ホテル、旅館の予約もお早めに！

同じお部屋、同じプランでも予約日で料金がかなり変わります。

(１、２万円は変わる印象)

直前予約はホント高いです。

こちらも半年前、最低３カ月前には予約しましょう。

そして、予約サイトを比較して決めます。

何個も比較するのは大変なので、私は楽天トラベルとじゃらん旅行サイト、２つを比べて決めています。

同じ日の予約でもサイトによって数千円～数万円の差が出ることもあるので、

面倒臭いですが、やってみる価値あり！

その他　節約するポイント

お土産代を節約するコツ

観光地や駅前にあるお土産物もよいものが沢山ありますが、

ちょっと高いな．．と思ってしまうあなたへ。

そんなときは、現地のスーパーを活用しましょう。

その土地でしか出会えない珍しいもの、お値打ちなお土産ものが意外とあります。

個人的に現地のスーパーに行くのは大好きです。

いろんなものがあって、見るだけででも楽しめますよ！

旅行保険を安くする方法

旅行保険を付けたいなと思っているあなたへ。

クレジットカードに無料旅行保険が付帯されていることがあります。

自分が使用しているクレジットカードを確認してみましょう。

荷物を減らして節約する方法

LCCの手荷物制限をクリアして追加料金を回避

LCCを利用する場合、手荷物の重さ、個数に制限があります。

旅行当日直前に制限に引っかかると、けっこうな追加料金がかかるので注意しましょう。

私は以前制限に引っかかり、たしか５千円位支払ったような．．ショック

重さも気に掛けながら、個数は圧縮袋を使って荷物をコンパクトにすると良いでしょう

スマホ代・通信費を節約する方法

無料Wi-Fiスポットを活用しましょう。カフェ・ホテル・観光地では使えるところが多いです。

しかし、個人情報漏えいの危険もあるので（所在が分からないWi-Fiスポットには繋がない）

その点に注意しながら、うまく活用していきましょう。

楽天モバイル利用歴７年、安いし快適です！

おわりに

旅行は楽しみたいけど、できるだけお金をかけたくない…

そんな方に向けて、宿泊費・交通費・その他節約するコツを紹介しました。

工夫次第で、いつもの旅行費用を半分以下に抑えることも可能です！

これから旅行を計画している方は、ぜひ今回の節約術を取り入れてみてください。

さいごに、なんでも早めにすること、事前準備、大事です。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

ミニマリスト生活を始めるとき、これを捨てたら後悔するかも…と悩む物がいくつもありました。

でも実際に捨ててみると、意外と困らず、むしろ生活が快適になることに驚きました。

今回は、捨てても生活に困らなかった意外なアイテムを１３個ご紹介します

意外と捨てて困らなかったもの１３

簡単に紹介します！

調理器具の重複アイテム

例えば、鍋やフライパンが２つ以上ある場合、頻繁に使うサイズだけ残しました。

そうすることによって、料理のたびに迷わず選べるようになり、効率が上がるようになります。

他にも似たような便利グッズも整理。

シンプルな調理器具だけで十分、多くの料理が作れます。

使っていないキッチン家電

一時期ブームで買ったワッフルメーカーは、ほとんど使わず放置。

処分したら、収納棚がスッキリしてとても気持ちが良いです。

珍しい調味料

賞味期限切れの珍しい調味料や普段使わないスパイス類って冷蔵庫の奥に残っていませんか？

頻繁に使う調味料だけ揃えると、料理もスムーズになり、保存場所もスッキリします。

大量の食器

誰かお客さんが来たときに！と多めに食器が置いてありませんか？

そんなお客さんは来ません(特に我が家の場合)

我が家はそこ１、２年で使わなかった食器は処分しましたが、生活に支障は全くありませんでした。

食器棚

食器を少なくすると、もれなく食器棚も要らなくなります。

食器棚がないと、キッチンも広く使え、食器棚に溜まるホコリの掃除もなくなります。

未使用のギフト(タオルセットやマグカップなど)

冠婚葬祭で頂いた未使用にギフト、棚の奥の方に眠っていませんか？

思い切って新しいのと取り換えたり、メルカリや寄付に出したりすると、収納スペースにゆとりが出来ますよ。

家電の取り扱い説明書

必要なときにネットで検索すると簡単に情報を得られるので、紙の説明書は不要です。

取扱説明書はすべてデジタル化してPDFで保存すると便利です。

着なくなったフォーマル服や高かった服

昔購入したフォーマル服がクローゼットを占領していませんか？

しかもそれが高かったりすると余計に捨てられませんよね。

しかし、これを機に断捨離しましょう。

手放しても困る場面は全くありませんでした。

昔買った本・CD・DVD

デジタル配信が普及しているので、CDやDVDをデジタル化してから手放しました。

よって、収納場所を大幅に節約できました。

本も場所をとても取るので、kindleなどを利用しています。

古いタオル

タオルって捨てどきが難しいですよね。

私は年始に入れ替えると決め、使わなくなったものは掃除用に回しています。

必要最低限のタオルがあれば充分だと気付きました。

古い書類や紙袋

なんとなく取って置いた古い書類や紙袋、定期的に見直しましょう。

必要になったときはあるもので賄うことができ、全く困らなかったです。

古い布団や毛布

来客用にとっておいた古い布団や毛布。

もしものときはレンタルなどで十分です。

昔のスマホや電子機器

昔使っていたスマートフォンやガラケーが引き出しの奥で眠っていませんか？

データをバックアップして処分したら、全く困ることはありませんでした。

なぜ捨てても困らなかったの！？

実際捨ててみて体験してみた気付きです。

「本当に必要なもの」を見極められたから

捨てた後、日常で使うものは案外限られていることに気付きました。

例えば、食器を厳選したとき、普段使うのは家族の人数分＋α程度。

毎日食事をするたびに「これだけで十分」と実感し、余計なものを持たないほうが楽だと分かりました。

代替手段が意外と簡単に見つかることが多いから

手放す前は「もし必要になったら困る」と思いがちですが、実際にはレンタル、共有、デジタル化などで簡単に代替できます。

たとえば、炊飯器が壊れて処分したときは、鍋で代用が出来ることに気付き、

それ以降なにかあっても一旦考え、直ぐにものを買わないようになりました。

生活の優先順位が変わったから

ミニマリスト生活を始めて感じたのは、「物がなくても意外と生活に支障はない」ということ。

特に、過去の自分にとって大切だったもの（趣味のコレクションや古い記念品）は、今の自分にとっては優先順位が低く、

なくても満足できると気付きました。

「ない」ことで管理の手間が減り、快適さが増したから

物を持つことは管理の手間が増えるということ。

例えば、滅多に使わない家電を手放したとき、掃除やメンテナンスの必要がなくなり、その分自由な時間が増えました。

「捨てても困らなかった」というより、「捨てたことでむしろ生活が楽になった」と感じることが多いです。

「必要以上に買いすぎていた」と気づけたから

たとえば、調味料やストック品を手放したとき、普段の買い物でいかに無駄にストックを増やしていたかに気付きました。

それ以来、「足りなくなったらそのときに買えばいい」という考え方になり、生活全体がシンプルになりました。

無駄遣いも減ります。

おわりに　ミニマニストが語る　捨てることで得られる快適さ

このように、「捨てる」という行為は単なる物の削減ではなく、自分の生活や価値観を見直すきっかけになります。

捨てる前は心配だったものも、実際には「なくても困らない」どころか、「あったときより快適」と思えるようになることが多いのです。

もし迷っている物があれば、ぜひ一度「本当に必要？」と自分に問いかけてみてください。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

年に数回しか使わないから、いつまでも丈夫と思っていたキャリーケース。

よく考えてみると、５年以上、１０年位使ってるかも！？という方多くないでしょうか。

実際、私がそうであり、いつのまにかタイヤがボロボロで、引きずる度に音がして、とても気になっていました。

調べてみると、店舗型の修理屋さんに出すと、一か所数千円位かかりとても高い。

(それならスーツーケースを買った方が良さそう)

なので、自分で修理することにしました。

しかし、自分でするとなると、手間暇がかかり大変(私の失敗談あり)

そんなことにならないよう、今回は私なりに色々試した結果、一番簡単な修理方法紹介します。

DIYが得意ではない女性(私)でも出来きたので、心配ないですよ、大丈夫です！

壊れたキャスターのタイヤをチェック

タイヤのゴムが外れボロボロです。

なので、引きずるときの音が酷いので、いつも恥ずかしいです。

スーツケースの故障で一番多い症状ではないでしょうか。

こういう場合は自分で修理が出来ます。

応急措置の具体的な方法

色々調べて、やってみた結果このようになりました。

タイヤにテープを張る 　一番安くて簡単　おススメ

これが一番安くて簡単です。

タイヤ部分のゴムをとり、その上からテープを張るだけです。

年に数回しか使用しない方はこれで十分。

一番コスパが良いです。

キャスターを交換

これはネットで調べて、同じ型があった方におススメな方法です。

(タイヤがボロボロ以外にキャスターの滑りが悪い方にも)

スーツケースの裏からネジを外して取り付け、上から布を張りましょう。

ネジも簡単に外せるので、比較的簡単です。

しかし、取り付け作業に力がいり思っていたより大変でした。

取り付け作業をしたネジの上には布を貼ります。

私は１００円ショップのを使用しました。

このように幅に合わせてカットしていきます。

タイヤのみ交換

ネットやYouTubeで検索すると、タイヤのみ交換の記事が沢山出てきます。

なので、簡単に出来そうなので、私も！とやってみると．．

工具もないし、力もないし、まず、金属を切断することが出来ません。

(まず金属ノコギリを使って、タイヤを切り離さなければなりません)

結局私は出来ませんでした。

女性にはまず無理、YouTubeのように上手くはいかないので、おすすめはしないです。

スーツケースのキャスターの劣化を防ぐには

私も使用している四輪のスーツケースは、斜めに引いて運ぶのではなく、

スーツケースを立てたまま押して移動するのが正解です。

よく考えれば分かることなんでしょうが、斜めに引くと片側だけに重量がかかりタイヤの劣化に繋がります。

私はよく斜めに引いていたので、劣化が激しかったのだな、と反省しました。

四輪のスーツケースを使っている方は注意しましょう。

壊れたスーツケースのキャスターの応急措置　まとめ

色々試した結果、一番簡単でコスパが良いのは、タイヤにテープを張る方法ですね。

時間もかからずとても楽です。

キャスター交換とタイヤのみ交換は手間がかかるので、よーく考えてからチャレンジした方が良さそうです。

DIYが得意な方や力に自信がある方はしてみる価値あり。

一度お試しください。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

新しい土地に移るたび、メンタルが不安定になることはありませんか！？

私はあります。

特に転勤して直ぐが調子悪く、徐々に慣れてくることが多いです。

よく考えてみると、私なりの解消方がありました。

転勤族の方達へ、少しでも参考になれば嬉しいです。

転勤族の妻が感じやすいメンタル面での悩み

孤独感と孤立

新しい場所では友人知人がおらず、家族以外との繋がりがなく、孤独感を感じることが多いです。

それはそうですよね、頼れるのは夫しかいないのですから。

不安感

新しい生活や新しい仕事などへの不安が大きな要因です。

私は「新しい仕事が直ぐに見つかるのかな」とか「仕事場に慣れるかな」とか考えてしまいます。

メンタルを保つための具体的な解消法５選

仕事をしてみる

仕事をするのは大変ですが、生活リズムが整い、夫以外の人と話すこともでき、気分転換にもなります。

探すまでは大変ですが、その土地の情報なども知ることができ、一石二鳥感あります。

SNSを始めてみる

SNSとはTwitter、インスタグラム、ブログ等です。

日頃思っていることを呟いてみたり、書いたりすることで心の整理ができます。

SNS内での交流は思っているほど怖くもなく、コメントのやり取りは楽しいですよ。

資格・勉強をしてみる

没頭できるものがあると、メンタルを病んでる暇がないです。

私は、資産運用の勉強を始めて、今では趣味みたいなものになりました。

家事をしながら、投資のYouTubeを聞いたり、楽しみながら勉強をしています。

もう一つ、ブログも運営しています。

元々パソコンをあまり触ったことがなかったので、初めて知ることばかり．．

することが沢山あって、時間がいくらあっても足りない位です。

体を動かす

心技一体という言葉があるように、心と身体は繋がっています。

気分があまり乗らないな．．と思う日でも、体を動かすと心も元気になることがあります。

私はそういう日は頑張って水泳に行きます。

全身運動なので、水泳後は頭がスッキリすることが多いです。

ヨガやなどもおススメします。

ひとり時間を思いっきり楽しむ

個人的にとてもおススメなのが(私は子なしなので)、ひとり時間を楽しむことです。

夫は仕事、自分はお休みの日は、ゆっくり自分のしたいことをして過ごしましょう。

私は家に居るときは、UーＮＥＸＴやネットフリックスを観て幸せを感じています。

外に出るときは、気ままにお洋服を見に行ったり、健康のために泳ぎにいってリフレッシュしています。

ここ最近、ひとり時間をいかに充実させるかが重要だと気付きました。

ひとり時間が楽しいと、自然とメンタルも落ち着きます。

転勤生活はチャンスでもある

転勤生活は多くの困難やストレスをともないますが、その反面ポジティブな面やメリットもあります。

私はこのようなメリットを感じています。

新しい環境への適応力がつく

新しい場所へ移り住むたび、その土地へ馴染んでいくことで、適応力や柔軟性が高まります。

実際私がそうで、以前よりあまり細かいこだわりがなくなりました。

何とかなるさ、という感じです。

これは、仕事でもプライベートでも役立っています。

新しい街や地域を探索する楽しみがある

転勤は、通常ではなかなか住むことがない場所で生活する機会を与えてくれます。

観光では味わえない、地域の生活に密着した体験ができるのは、転勤生活ならではのメリットです。

個人的には、その土地の食を楽しむのが好きです。

お取り寄せもできますけど、やはりその土地で頂くのが一番美味しいですね。

家族との絆が深まる

転勤生活では、家族全員が同じ環境の変化に直面するので、お互いを支えあう時間が増えます。

なので、家族の信頼関係が強まることがあります。

私は夫との転勤生活が長くなるに従って、家族でもあるし同志のような気持ちが強まりました。

共に過ごす時間が貴重だなと感じることが多々あります。

転勤族の妻が直面するメンタルの悩みとその解消法　まとめ

転勤生活は確かに大変なこともありますが、新しい出会いや経験を得るチャンスでもあります。

自分自身の成長や新しい挑戦ができる場として、前向きに捉えてみませんか？

私も、いくつもの街で学んだことが、今の自分の糧になっています。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

リーズナブルなお菓子が有名なシャトレーゼ。

ホテルもあるってご存じですか！？

しかも、ホテル滞在中はアイスが食べ放題！食事のときはデザート食べ放題！

チェックインのあとはウェルカムスウィーツがお出迎え！

ウワサを聞きつけ早速行ってきました。

シャトレーゼホテルに泊まってみようか迷ってる方、これを読むとさらに行きたい気持ちが高まるかもしれません。

ちなみに、私が伺ったのはシャトレーゼホテル長野です。

詳しくはコチラ

シャトレーゼホテル長野

こちらの【シャトレーゼホテル長野】は２０２３年７月にオープンしたホテル。

以前はメルパルクだったそう。

２０２４年７月には１Fに【YATSUDOKI CAFE】もオープンしています。

JR長野駅南口から徒歩５分という好立地であり、ホテル内は一般のビジネスホテルより豪華な作りになっています。

シャトレーゼホテルは全国に１１か所あり、創業の地である山梨県に多くある印象です。

【シャトレーゼホテル】詳しくはこちら

チェックイン後はウェルカムスウィーツがお出迎え

チェックイン後はお隣のこちらで、ウェルカムスウィーツを頂けます。

飲み物ももちろん一緒に。

ホテルにやっと着いて、ホッとしたところでスウィーツを頂けるのは嬉しいですね。

種類も多く、私はYATUDOKI のケーキを頂きました。

シャトレーゼアイス食べ放題

チェックインカウンター前のこちらの冷凍庫。

アイスがぎっしり入っています。こちらホテル滞在中は食べ放題。

見ているだけで気分が高まりました。

私は夕食のことも考えて、まずは一つ頂きました。

湯上りアイスも食べ放題

シャトレーゼホテル長野１０Fには展望露天風呂があります。

お風呂を出たところにも同じ冷凍庫が。

素通りせずにはいられません。

夕食バイキングはケーキ＋和菓子＋プリン＋ヨーグルトが食べ放題

夕食会場は、シャトレーゼホテル１０Fのとても展望が良く気持ちの良い場所であります。

普段は夕食バイキングはあまりないみたいですが、私達が行ったお盆の数日間は特別に実施されていました。

中華フェアーということで、様々なお料理、プラス、シャトレーゼのケーキ、和菓子、プリン、ヨーグルト、等々、

ボリューム満点。

沢山楽しませてもらいました。

私はなんだかんだで、お料理＋ケーキ１つ＋杏仁豆腐＋ヨーグルトを頂きました。

もっと食べたかったですが、そうそう食べれませんね。

朝食ビュッフェはケーキ＋プリン＋ヨーグルトが食べ放題

朝食会場も昨晩と同じ場所で。

夕食バイキングよりデザートは少なめに準備されてましたが、私には十分な量でした。

プリンの他にケーキも頂きました。

ビュッフェも長野ゆかりなものも充実しており、とても楽しく、お腹パンパン。

２０２４年８月　シャトレーゼ長野　宿泊料金内訳

こちら１Fのケーキコーナーです。

大浴場も付いてのこのお値段、リーズナブルでは！？

料金を抑えるには、早めの予約が必須です！

いつも【じゃらん】で予約します。

詳しくはコチラ

シャトレーゼホテル　アイス食べ放題　気を付けること

シャトレーゼホテル長野１Fには【YATUDOKI 】のお菓子も販売されています。

こんなに沢山食べて、楽しんで、気を付けることなんてあるの！？て感じですが．．

そうなんです．．

実は、あれもこれもと欲張りすぎて、食べ過ぎて太ってしまうかも、というところが最大の問題点です。

なので、次回伺うときは必ず体調を整えて(お腹をかなりすかせ、体を絞って)、計画的に食べようと心に決めました。

結局なところ、とても良いホテルでした。おススメです。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

皆さん、お財布はどのようなものをお使いですか！？

大きいお財布だと荷物が重くなりませんか！？

私は疲れやすく、肩が凝るため、いつも荷物は最小限にしています。

財布を持たないことはできないけど、

ミニマニストのように、できるだけ必要最低限だけ入れて持ちあるきたい方へ。

必須の記事になっております。

ミニマニストが重い財布持たないことのメリット

ハッキリいうと、身軽さとシンプルさです。

重い財布を持ち歩かないことで、日常生活が軽やかになります。

また、財布を持たないことで、無駄な買い物を減らし、お金の管理がより簡単になりますよ。

物理的な軽さと心の軽さ

重い財布を持たないことで、バッグの中身が減り、持ち物が軽くなります。

肩も凝りも減り、機敏に動けます。

そして、物理的な軽さはもちろん、心の軽さも得られます。

財布に依存しない生活を送ることで、物に対する執着心が薄れ、より自由な気持ちで過ごせるようになりますね。

安全性

重い財布を持たないことで、財布を失したときのリスクを抑えられます。

沢山のクレジットカードを持ち歩くと、盗難された後が大変です。

効率とシンプルさの追求

ミニマリストは効率とシンプルさを重視します。

財布を持たないことで、持ち物が減り、日常のルーティンがシンプルになります。

必要なものだけを持ち歩くことで、物を探す手間が省け、時間を有効に使えるようになります。

ミニマニストが選ぶおススメお財布

実際私が使用して良かったもの、その他おススメアイテムを紹介します。

HASHIBAMI　カードケース　小銭入れ

じゃばら式になっているので、取り出したいカードが一目で分かります。

小銭、折りたたんだお札も入りますよ。

厚み約２センチの薄型なので、バッグにすっぽり入り、重みも感じさせません。

HASHIBAMI　ミニウォレットカード入れ

もう少し薄いお財布が良いな！という方へおススメ。

私はカードケースのお財布とこちらを併用しています。

沢山のカラーがありお洒落です。

HASHIBAMI　天然石ミニウォレット

もう少し多機能なものが欲しいという方へ。

こちらはカード入れは７か所、内側にポケットが２箇所。

外側にポケットが１箇所。なんと全部で１０箇所。

ポイントに天然石があしらわれていてとても素敵です。

ミニマニストの財布の中身とコンパクトにするコツ

私のお財布の中身はこちら。

本物のミニマニストからしたらカードが多く入ってますが、便利なのでこのようになっています。

バッグの重さはかなり軽くなるので、お許しください。

財布の中身をコンパクトにするコツ

持ち物の優先順位を決める

まずは、自分にとって本当に必要なものを見極めることが重要です。

日常生活で必要なものをリストアップし、その中から優先順位を決めましょう。

必需品リストの作成

持ち歩くべき必需品リストを作成します。リストには、以下のようなアイテムが含まれます。

• スマートフォン
• クレジットカードまたはデビットカード
• 身分証明書（運転免許証、マイナンバーカードなど）

モバイル決済の導入

モバイル決済は必須です。

Apple Pay、Google Pay、PayPayなどのモバイル決済アプリを導入することで、スマートフォン一つで支払いが完了します。

私は主に、QUICPayを使っています。非対応の時はPayPayも使用します。

ミニマリストにおすすめの財布とは

コンパクトで多機能なアイテム

ミニマリストにおすすめのアイテムは、コンパクトで多機能なものです。

例えば、スマートフォンケースにカードホルダーが付いているものや、その他多機能財布が挙げられます。

これにより、持ち物の数を減らしつつ、必要な機能を持ち歩けます。

高品質で長持ちする製品

ミニマリストは、少ない物で生活するため、持ち物には高品質で長持ちする製品を選ぶことが重要です。

耐久性があり、機能的なアイテムを選ぶことで、買い替えの頻度が減り、環境にも優しい生活が実現します。

ミニマニストは財布は持たない！？まとめ

今回紹介したのは、究極なミニマリスト向けではなく、普段買い物が多い主婦向けのおススメ財布となっています。

とても薄くて、カードが１、２枚しか入らない財布が便利で流行っているのは分かりますが、

私(色んな所で買い物をする主婦)には先ほど紹介した財布に落ち着きました。

しかし、長財布や某ブランド財布達に比べたら、とっても荷物が軽くなり大変気に入っています。

バッグの中身をスッキリさせたい方、肩凝りがある方、たまにお財布を見直すのもアリですよ！

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

ここ最近の物価高、家計の見直しを進めている方多いかと思います。

そんな中、他人の家の生活費事情、気になりませんか？

参考になりますよね。

この記事では、４０代の夫婦ふたり暮らしの生活費の内訳、節約方法、リアルな家計管理について紹介します。

我が家のスペックはこちらです

４０代夫婦ふたり暮らしのリアルな生活費内訳

月平均、合計１９７３００円

どの項目に多くのお金がかかるのか、どの部分が節約が可能か説明していきます。

家賃　家賃補助を活用

我が家は転勤族です。その為家賃補助があります。

その補助、現在３万円。

(少ない気がするのは気のせい！？補助があるだけ有難いですね)

会社の規定により住む場所によって補助の金額が変わります。

２LDK　地方都市のやや田舎在住です。

光熱費　プロパンガス会社は変更できる

やや寒い地方なので、冬は光熱費がかさみます。

一年間の平均をみて、一ヶ月約２万円ということです。

プロパンガスが高いのがネックですが、賃貸なので、どうにも出来ないのが実情です。

※持ち家でプロパンガスの方は、プロパンガス会社を変更すると良いでしょうかなりお安くなる可能性大です！

食費　ふるさと納税を利用する

安くもなく高くもなく、という感じでしょうか。

我が家の節約ポイントは、お米は全てふるさと納税で賄っていることです。

お肉やお魚も時々頼みます。

お米は自宅まで運んでくれるので、とても助かります。

雑費　車は金食い虫

日用品、ガソリン代、病院、衣類、等々です。

なんだかんだいって、毎月４万円位かかります。

ガソリンが高いので、車を２台から１台へ減らしたいところですが、

今の状況からいうと難しいですね。(一人１台、車がないと生活できない地域)

車は金食い虫なので、資産形成を頑張ってる方は検討する価値ありです。

(車の維持費は、車両費＋保険代＋駐車場代＋ガソリン代で、月平均５万円位はかかると言われています)

保険料

生命保険　【付加給付金】を調べよう

我が家は生命保険は入っていません。

先日解約しました。

調べると、日本は高額医療制度がありますし、

夫の会社の保険は、限度額が２万６０００円の【付加給付金制度】というのがありました。

会社によって加入、未加入、金額が違います。

知らないだけで色んなお得な制度があるので、勤め先の保険を調べてみると良いでしょう。

自動車保険　ネット型自動車保険は安い

自動車保険はネット型保険に変更しました。

以前の半分程くらいの料金になり、家計が大変助かっています。

通信費　楽天モバイル

【楽天モバイル】何かと色々言われることありますが、

我が家はかれこれ６，７年位ずっと使っています。

私の気にいっているところは、特に問題なく使えて、料金が安いところ。

通話も楽天linkを経由して電話すると、料金０円で時間制限なく使えます。

楽天ポイントも使えるので、実際支払っている料金は一人２０００円もいかず、

０円のときもあります。

楽天モバイルの電波が入るところで暮らしている方は検討ありです。

【楽天モバイル】

夫婦それぞれのお小遣い

夫は５万円、私は特に決まっていません。(欲しいものがあるときのみ使います)

夫のお小遣い５万円は、平均からしたら少し多いかな！？とも思いますが、

お昼代と夜食代もあるので(泊まりが多い仕事)、妥当な感じです。

夫婦共にあまり物欲がないので、この程度のお小遣いでおさまっています。

【４０代ふたり暮らし】のリアルな生活費　まとめ

細かい節約も大事ですが、固定費の見直しは、グッと生活費を下げてくれます。

下がった分を貯蓄、投資、美味しい食事、旅行に回したりして、豊かな生活にしていきたいですね。

数年に一度の見直しは必須です。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

４０代になり加齢臭が気になる年齢になりました。

特に汗ばむ季節の汗、頭皮に臭いがとても気になります。

そんなあなたにおすすめしたいのが、天然成分をたっぷりと含んだ【柿渋ボディソープ】です。

【柿渋】は臭いを消してくれる効果があります。

洗い上がりはしっとりしつつもさっぱりしていて、とても気持ちが良いです。

今回は【柿渋ボディソープ】の効果、販売場所と購入方法を紹介していきますね。

【柿渋ボディソープ】の効果とは

柿渋は、柿の実から抽出される天然成分で、日本では古くから伝統的に使われてきました。

主に、消臭効果、抗菌・抗炎症効果、美肌効果があります。

消臭効果

柿渋に含まれるタンニンは強力な消臭効果を持っています。

日常生活で発生する汗や匂いをしっかりと抑えてくれるので、特に夏場やスポーツ後の使用にぴったりです。

抗菌・抗炎症効果

柿渋には抗菌、抗炎症作用もあります。これにより、肌のトラブルを予防し、健康な肌を保つ手助けをしてくれます。

敏感肌やアトピー肌の方にも優しい成分が含まれているので、安心して使えます。

美肌効果

タンニンには肌に引き締め効果があります。これにより、肌のキメを整え、ハリのある美しい肌へと導いてくれます。

さらにビタミンCも豊富に含まれているので、美肌効果も期待できます。

【柿渋ボディソープ】使用方法

適量をスポンジや手に取り、よく泡立ててから全身を洗い流します。

特に気になる部分は、少し長めに泡をのせておくと効果的です。

【柿渋ボディソープ】実店舗での販売場所

【柿渋ボディソープ】は、全国の主要なドラッグストアやスーパーで購入できます。

特に、以下の店舗では取り扱いが確認されています。

マツモトキヨシ

幅広い種類の商品を取り扱っており、【柿渋ボディソープ】も多数のラインナップされています。

ドン・キホーテ

お得な価格で購入できることが多く、各店舗で在庫状況を確認してみてください。

イオン

大型スーパーで、日用品コーナーに置かれていることが多いです。

イオンのプライベートブランドからも出ています。

【柿渋ボディソープ】オンラインでの購入場所

オンラインでの購入も非常に便利です。以下のオンラインショップで取り扱いがあります。

楽天、ヤフーショッピング、アマゾンから購入できます。

その他の購入方法

特定のイベントやフェアでも購入できることがあります。

地域の自然食品フェアや健康博覧会などで見掛けることがあるので、日頃からチェックしておきましょう。

まとめ

【柿渋ボディソープ】は消臭効果や抗菌・抗炎症効果、美肌効果など、沢山の魅力が詰まっています。

自然の力を借りて、健康で美しい肌を手に入れたい方には是非おススメです。

私は特に耳の裏(加齢臭が出やすいポイント)を入念に【柿渋ボディソープ】で洗います。

スッキリ、さっぱりします。

皆さんも是非試してくださいね！

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.

『昨日はよく眠れた』とを張って言える日はどの位ありますか？

多忙な現代人にとって、質の良い睡眠は贅沢になりつつあります。

しかし、睡眠の質が低下すると、集中力の低下や体調不良を引き起こすことが多くの研究で示されています。

思い当たることありませんか？

このブログでは、まず睡眠の質を改善するための具体的な方法１０選を紹介していきます。

今夜から実践できるシンプルなヒントも含めていますので、ぜひ試してみてください。

質の高い睡眠で、毎日をもっと充実させましょう。

睡眠の質はなぜ重要なの！？

睡眠の質は、健康や生活の質に直結する重要な要素です。以下に、睡眠の質がなぜ重要なのかを詳しく説明します。

身体の健康維持

免疫力の向上

• 質の高い睡眠は免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高めます。不十分な睡眠は免疫力を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

体の修復と成長

• 睡眠中に成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や筋肉の成長が促進されます。これにより、日中の活動による体のダメージが修復され、健康が維持されます。

代謝と体重管理

• 質の高い睡眠は代謝を正常に保ち、食欲ホルモンのバランスを整えます。睡眠不足は肥満や糖尿病のリスクを高める原因となります。

心の健康

感情の安定

• 十分な睡眠は感情の調整に重要です。睡眠不足は、イライラや不安、うつ症状の増加につながります。質の高い睡眠はストレス耐性を高め、感情の安定をもたらします。

認知機能の向上

• 睡眠は記憶の定着や学習能力の向上に不可欠です。質の高い睡眠は、集中力、判断力、問題解決能力を向上させます。

日常生活の質の向上

パフォーマンスの向上

• 十分な睡眠は、仕事や勉強におけるパフォーマンスを向上させます。疲労感や注意力の低下を防ぎ、生産性を高める効果があります。

事故の防止

• 睡眠不足は注意力の低下や反応時間の遅れを引き起こし、交通事故や作業中の事故のリスクを増加させます。質の高い睡眠はこれらのリスクを減少させ、安全性を高めます。

長期的な健康リスクの低減

心血管系の健康

• 質の高い睡眠は血圧を正常に保ち、心血管系の健康を維持します。睡眠不足は高血圧や心臓病のリスクを高める要因となります。

長寿

• 良質な睡眠は全体的な健康を支え、寿命を延ばす要素となります。睡眠の質が悪いと、さまざまな慢性疾患のリスクが高まり、寿命が短くなる可能性があります。

あなたの睡眠の質を高める方法　１０選

睡眠の質を上げるためには、生活習慣や環境を整えることが重要です。以下に、具体的な方法をいくつか紹介します。

規則正しい睡眠スケジュールを維持する

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。

週末でもできるだけ崩さないようにすることがポイントです。

寝る前のルーティンを作る

リラックスするためのルーティンを取り入れましょう。

読書、瞑想、軽いストレッチ、温かいお風呂などが効果的です。

私自身は１０分程度の簡単なストレッチを毎日することによって、翌日疲れが残りにくくなりました。

疲れた日には湯舟にも浸かるようにしています。

炭酸入りの入浴剤は体が温まり疲れがとれるのでお気に入りです。

寝室の環境を整える

暗く、静かで、涼しい環境を作ることが大切です。遮光カーテンや耳栓、ホワイトノイズマシンなどを使ってみてください。

快適な寝具を使う

良質なマットレスと枕を選び、自分に合った寝具を使いましょう。

定期的にシーツやカバーを洗濯することも忘れずに。

ワイングラスもこぼれない！でも有名な【コアラマットレス】おススメします。

使い始めて腰の痛みが軽減されました。

カフェインとアルコールを避ける

カフェインは寝る少なくとも6時間前には摂取しないようにしましょう。

アルコールも寝つきを悪くする原因になるため、控えめに。

特に午後は避けましょう。

私はルイボスティーを愛飲しています。

スクリーンタイムを減らす

寝る前の1時間はスマートフォンやタブレット、パソコンの使用を避けましょう。

ブルーライトが睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を妨げます。

ついついスマホ触りがちですが気を付けましょうね。

適度な運動を取り入れる

適度な運動は、体の疲労を促し、深い眠りを誘導するのに役立ちます。

自分にあった有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガやストレッチなどを取り入れていきましょう。

私は水泳をしていますが、運動後はやはりよく眠れます。

筋肉が付き体もしぼれるので、一石二鳥です。

食事に気を付ける

寝る直前の重い食事は避け、消化に良い軽い食事を摂るようにします。

胃に負担もかからないので、健康にも良いですね。

ストレス管理を行う

寝る前はあまりマイナスなことは考えないようにしましょう。

その為にもストレッチや睡眠環境も整えましょう。

日中に日光を浴びる

朝や昼間に日光を浴びることで、体内時計を整え、夜に自然に眠気が訪れるようにします。

個人的には朝日を浴びると寝起きの頭の中がスッキリするので、

朝一番に部屋のカーテンを開けるように心掛けています。

睡眠の質を高める方法　１０選　まとめ

これらの方法を試してみて、自分に合ったものを探していきましょう。

質の高い睡眠を確保することで、心身ともに健康な状態を維持し、充実した生活を送ることが可能になります。

睡眠環境の改善や生活習慣の見直しを通じて、質の良い睡眠を目指すことが大切です。

Copyright © 2026 ４０代転勤族☆夫婦ふたりの暮らし All Rights Reserved.